Амьдралаасаа аз жаргалыг олж нээх
8-н алхам
1.
Эерэг хүмүүс
Эерэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Хэрвээ тэгэж чадвал үргэлж эерэг энергийг чи өөрөөсөө цацаруулдаг болно. Зөвхөн уулзахад л сэтгэл зовниж, санаагаар унагаадаг, амьдрал хэцүү юм аа гэж өөрийн эрхгүй бодогдоход хүргэдэг хүмүүс байдаг. Тийм хүмүүсээс аль болох зайгаа барьж бай. Хичнээн удаан үерхэж найзласан дотны найз чинь байсан ч чамд муу юмыг халдаах эрх түүнд байхгүй. Түүнийг гомдоохыг хүсэхгүй байсан ч эртхэн холдох нь чамд бөгөөд чиний амьдралд тустай. Эцсийн эцэст чи өөрийнхөө төлөө, өөрийнхөө л амьдралаар амьдарч байгаа шүү дээ.
Эерэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Хэрвээ тэгэж чадвал үргэлж эерэг энергийг чи өөрөөсөө цацаруулдаг болно. Зөвхөн уулзахад л сэтгэл зовниж, санаагаар унагаадаг, амьдрал хэцүү юм аа гэж өөрийн эрхгүй бодогдоход хүргэдэг хүмүүс байдаг. Тийм хүмүүсээс аль болох зайгаа барьж бай. Хичнээн удаан үерхэж найзласан дотны найз чинь байсан ч чамд муу юмыг халдаах эрх түүнд байхгүй. Түүнийг гомдоохыг хүсэхгүй байсан ч эртхэн холдох нь чамд бөгөөд чиний амьдралд тустай. Эцсийн эцэст чи өөрийнхөө төлөө, өөрийнхөө л амьдралаар амьдарч байгаа шүү дээ.
2.
Бүх зүйлд таларха.
Өөртөө байгаа зүйлүүддээ үргэлж талархалтай хандаарай. Гэр бүл чинь бусад шиг аз жаргалтай биш байж болно, чи IPhone биш энгийн гар утас ашигладаг, брэндийн хувцас биш урд хөршөөс наймаачдын хямдаар бөөндөж авчирсан хувцаснаас өмсдөг ч байж болно. Эцсийн эцэст чамд тэдгээр нь байхгүй биш байна шүү дээ. Байгаадаа талархснаар байхгүй нь өөрөө бий болдог юм аа.
Өөртөө байгаа зүйлүүддээ үргэлж талархалтай хандаарай. Гэр бүл чинь бусад шиг аз жаргалтай биш байж болно, чи IPhone биш энгийн гар утас ашигладаг, брэндийн хувцас биш урд хөршөөс наймаачдын хямдаар бөөндөж авчирсан хувцаснаас өмсдөг ч байж болно. Эцсийн эцэст чамд тэдгээр нь байхгүй биш байна шүү дээ. Байгаадаа талархснаар байхгүй нь өөрөө бий болдог юм аа.
3.
Өөрийгөө магт
Чи өөрийгөө давтагдашгүй цорын ганц, гоо сайхан гэдгээ мэдэх үү? Чиний бүх зүйл гайхамшигтай. Чамайг бусдаас өөр болгодог тэр зан чанар, бие цогцсоороо бахарха. Бусад хүмүүс эхэндээ юу гэж бодох нь огт хамаагүй. Чи л өөрийгөө сайхан гэж бодвол бусад хүмүүс өөрийн мэдэлгүй л чамтай адил боддог болох болно. Тун удалгүй чи өөрийнхөө илүү аз жаргалтай байгаагаа мэдрэнэ.
Чи өөрийгөө давтагдашгүй цорын ганц, гоо сайхан гэдгээ мэдэх үү? Чиний бүх зүйл гайхамшигтай. Чамайг бусдаас өөр болгодог тэр зан чанар, бие цогцсоороо бахарха. Бусад хүмүүс эхэндээ юу гэж бодох нь огт хамаагүй. Чи л өөрийгөө сайхан гэж бодвол бусад хүмүүс өөрийн мэдэлгүй л чамтай адил боддог болох болно. Тун удалгүй чи өөрийнхөө илүү аз жаргалтай байгаагаа мэдрэнэ.
4.
Бусдад тусла
Хэрвээ чи бухимдаж ядраад, цөхөрсөн үедээ хэн нэгэнд бага ч гэсэн тус хүргээд тэр хүнийхээ чамд чин сэтглээсээ баярласан царайг нь харвал санаа зовж бухимдаж байсан зүйл чинь түүнтэй харьцуулахад хичнээн өчүүхэн зүйл байсныг ойлгоно. Аливаа зүйл дээр аль чадахаараа бусдад туслаж, хуваалцах чин сэтгэлийг өөртөө бий болгоорой.
Хэрвээ чи бухимдаж ядраад, цөхөрсөн үедээ хэн нэгэнд бага ч гэсэн тус хүргээд тэр хүнийхээ чамд чин сэтглээсээ баярласан царайг нь харвал санаа зовж бухимдаж байсан зүйл чинь түүнтэй харьцуулахад хичнээн өчүүхэн зүйл байсныг ойлгоно. Аливаа зүйл дээр аль чадахаараа бусдад туслаж, хуваалцах чин сэтгэлийг өөртөө бий болгоорой.
Өөрийнхөө
чадварыг нээж ол
Хүн бүрт бусдаас илүү сайн хийж чаддаг зүйл байдаг. Ихэнх хүмүүс түүнийгээ нээж олоогүй л явдаг шүү дээ. Өөрөө бодоод бодоод олж чадахгүй байвал дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ ч асууж болно. Бусад хүмүүс чамайг юу гэж боддог тухай сонсоход сонирхолтой бас гэнэтийн байх ч юм бил үү? Хэрвээ тэр зүйлээ олж чадвал ямар их хүчийг өөртөө агуулснаа чи ойлгох болно.
Хүн бүрт бусдаас илүү сайн хийж чаддаг зүйл байдаг. Ихэнх хүмүүс түүнийгээ нээж олоогүй л явдаг шүү дээ. Өөрөө бодоод бодоод олж чадахгүй байвал дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ ч асууж болно. Бусад хүмүүс чамайг юу гэж боддог тухай сонсоход сонирхолтой бас гэнэтийн байх ч юм бил үү? Хэрвээ тэр зүйлээ олж чадвал ямар их хүчийг өөртөө агуулснаа чи ойлгох болно.
Өөртөө
цаг гарга.
Зүгээр л ганцаараа байж өөртэйгөө ярилцах, алжаал тайлах газарт өдөржин хэвтэж өөрийгөө амраах, үсчин гоо сайхан, маникюр педикюрт орж гоо сайхнаа чимэх, дэлгүүр хэсэж хүссэн зүйлээ гар таталгүй, дараа нь яах вэ гэж санаа зоволтгүй худалдаж авах гээд л өөрийгөө аз жаргалтай болгох зүйлст албаар цаг гаргаж сураарай.
Зүгээр л ганцаараа байж өөртэйгөө ярилцах, алжаал тайлах газарт өдөржин хэвтэж өөрийгөө амраах, үсчин гоо сайхан, маникюр педикюрт орж гоо сайхнаа чимэх, дэлгүүр хэсэж хүссэн зүйлээ гар таталгүй, дараа нь яах вэ гэж санаа зоволтгүй худалдаж авах гээд л өөрийгөө аз жаргалтай болгох зүйлст албаар цаг гаргаж сураарай.
Ололтуудаа
тооцоол
Чи магадгүй жингээ хурдан хугацаанд хасах эсвэл өрөө төлж дуусгах гэх мэт зорилгууддаа хэт ач холбогдол өгөөд жижиг ч гэсэн амжилтуудаа мартаад байгаа юм биш биз. Хүн урмаар тэтгэгддэг. Тийм ч учраас хэн намайг урамшуулах бол гэж хүлээлгүй өөрийгөө урамшуулж бай. Бяцхан амжилтаа ч бүү алгас. Ингэснээр тууштай зорилгодоо хүрэх сэдэл төрсөөр байх болно.
Чи магадгүй жингээ хурдан хугацаанд хасах эсвэл өрөө төлж дуусгах гэх мэт зорилгууддаа хэт ач холбогдол өгөөд жижиг ч гэсэн амжилтуудаа мартаад байгаа юм биш биз. Хүн урмаар тэтгэгддэг. Тийм ч учраас хэн намайг урамшуулах бол гэж хүлээлгүй өөрийгөө урамшуулж бай. Бяцхан амжилтаа ч бүү алгас. Ингэснээр тууштай зорилгодоо хүрэх сэдэл төрсөөр байх болно.
Муу
зүйлсээс хол бай.
Хүмүүс ихэнхдээ аливаа зүйлээс сөрөг зүйлсийг нь эхэлж олж харахдаа сайн байдаг. Голыг нь олоод шүүмжилчихвэл ухаантан болох мэт л аягалдаг хүмүүс ч байдаг шүү дээ. Тийм зуршилтай хэрнээ би аз жаргалтай амьдармаар байна гэж ярих нь утгагүй юм. Яг одоо өөрийнхөө өрөөг нэг ажиглавал тэр дунд чиний дуртай зүйлс хэр олон байна вэ? Замбараагүй байдалд дургүй хэрнээ бүх эд хогшил чинь эмх цэгцгүй байгаа юм биш биз. Тийм бол гэрээсээ гарахдаа сайхан мэдрэмжтэйгээр гарч чадахгүй, орж ирэхдээ ч гэсэн төвөгшөөдөг болно. Ингээд л шүүмжлэлүүд эхнээсээ цуврана шүү дээ. Юуг ч хэнийг ч бүү шүүмжил. Бүгдээрээ аль чадах сайнаараа л байгаа шүү дээ. Өглөө сэрэхдээ, орой унтахдаа өөрийнхөө дуртай зүйлсийг харж, өөрийнхөөрөө тав тухыг бий болгосон газраа тайван амрах нь хамгийн сайхан биш гэж үү.
Хүмүүс ихэнхдээ аливаа зүйлээс сөрөг зүйлсийг нь эхэлж олж харахдаа сайн байдаг. Голыг нь олоод шүүмжилчихвэл ухаантан болох мэт л аягалдаг хүмүүс ч байдаг шүү дээ. Тийм зуршилтай хэрнээ би аз жаргалтай амьдармаар байна гэж ярих нь утгагүй юм. Яг одоо өөрийнхөө өрөөг нэг ажиглавал тэр дунд чиний дуртай зүйлс хэр олон байна вэ? Замбараагүй байдалд дургүй хэрнээ бүх эд хогшил чинь эмх цэгцгүй байгаа юм биш биз. Тийм бол гэрээсээ гарахдаа сайхан мэдрэмжтэйгээр гарч чадахгүй, орж ирэхдээ ч гэсэн төвөгшөөдөг болно. Ингээд л шүүмжлэлүүд эхнээсээ цуврана шүү дээ. Юуг ч хэнийг ч бүү шүүмжил. Бүгдээрээ аль чадах сайнаараа л байгаа шүү дээ. Өглөө сэрэхдээ, орой унтахдаа өөрийнхөө дуртай зүйлсийг харж, өөрийнхөөрөө тав тухыг бий болгосон газраа тайван амрах нь хамгийн сайхан биш гэж үү.
Маргад ЕБС-ийн 10б ангийн сурагчдад тавьсан лекцийн сэдэв
ӨӨДРӨГ ЯВАХ 25 ЗАРЧИМ
1. Сэтгэлийн их тэнхээтэй яв.
2. Хэн нэг нь Таныг ивээнэ гэж битгий найд. Өөртөө л найд. Бусдын хийснийг ажиглан өөрөө бие даан хий. Учрыг нь ухаарахыг хичээж оролд. Нягт нямбай, тэвчээртэй бай. Биеэ ажилдаа бүрэн дайчил.
3. Зорилготой байж түүндээ хүр. Дэмий зүйлд санаагаа бүү зовоо. Хий хоосон мөрөөдөлд битгий авт. Хийх зүйлээ төлөвлө. Саад учирвал юунаас болсоныг тунгаа. Тэгэхдээ олон юмны хойноос бүү хөөцөлд.
4. Найз нөхрөө зөв сонго. Инээсэн бүхэн нөхөр биш. Чамайг өөд нь татах нөхөр ол.
5. Төлөвлөгөөтэй ажилла. Маргааш юу хийхийгээ урьд үдэш нь төлөвлө. Удаан, олон жил хийх ажлаа ч төлөвлө.
6. Yгүй гэж зоригтой хэлж сур. Ингэх нь заримдаа эвгүй байдаг ч, үгүй гэж хэлж сураагүй урсгалаар явдаг хүн, өөдтэй явсан нь үгүй.
7. Өөрийгээ битгий чамла. Хувийнхаа шилдэг чанарыг улам бүр зүлгэн өнгө оруул. Би чадна гэж зориглож сур.
8. Муу зуршлаас бага багаар сал. Дутагдалаа шударгаар хүлээ. Өөрийгөө зэмлэж сур. Биеэ хуурдаг хүн бүтэлтэй явсан нь ховор.
9. Өдрийн аль цагт хамгийн их үр бүтээлтэй байдгаа мэдэж ав. Чухам тэр цагийг бүү үр. Амрах, хооллоход тэр цаг мөчийг бүү зориул. Цагаа зохицуулж сур.
10. Хийх гэж буй зүйлээ үнэхээр чухал эсэхийг өөрөөсөө асууж тунгаа.
11. Битгий цухалдаж бачимд. Хэнээс юунаас болов гэдгийг тунгаа. Ядарвал ажлаа хойш тавь. Санаа зовох хэрэггүй. Yе үе хөдлөх, босох, суух, явган явахыг хичээ.
12. Yнэхээр юм бүтээе гэвэл биеэ эрүүл авч яв. Эрүүл биед саруул ухаан оршдог нь хамгаас үнэн.
13. Сайн сайхныг мөрөөд. Гутранги үзэл сайн юманд хүргэдэггүй. Yүнээс ч их юм хийж чадна гэж өөрийгээ зоригжуулж бай.
14. Хийх зүйлээ зүрх алдалгүй барьж ав. Ажлаа хаанаас, юунаас эхлэхийг эхлээд бод. Дараа нь ямар аргаар хийхээ тунгаа. Хүнтэй элбэх бол түүнтэйгээ зөвлө. Бүтэх эсэхийг тооцоолж, үр дүнг шалгаж бай.
15. Та дарга ч бай, цэрэг ч бай хувийн хариуцлагаа ухамсарла.
16. Бусдыг ашигтай зүйлд урамшуулан ятга, зоригжуул. Тусал.
17. Хийх гэсэн ажлаа хойш нь бүү тавь. Нэн даруй хийж сур.
18. Бусдын үгийг нухацтай сонсож сур. Хүний хэлснээс хэрэгтэйг нь ав. Хэрэггүйг нь гээ.
19. Учрах бэрхшээл саадыг урьдчилан тооцоолж бай. Тэгвэл таны ажил бүтэмжтэй байх болно. Зорьсондоо хүрэхэд ч хялбар болно.
20. Мэдрэхүй зөн совиндоо хааяа ч гэсэн итгэж бай. Дан ухаанаар бүхнийг дийлэхгүй байх үе бий.
21. Даруу байж сур. Бардам зан, хулчгар шинж хүнийг өөдтэй болгосон удаагүй. Бусдын шүүмжлэлийг хүлээж авч сур. Энэ нь амжилт олохын үндэс.
22. Хийж байгаа зүйлээ хэцүү хүнд гэж хааяа бусаддаа ойлгуулж бай.
23. Хүнээс үг дуулах сайхан. Бусдыг магтаж, өөрийгээ магтуулахад муу нь юу байхав. Нөхөр чинь сайн ажиллаж байвал магт, дэмж, тусал
.
24. Өөртөө их үүрэг, ачаалал хүлээж сур. Тэгвэл илүү ихийг бүтээнэ.
25. Тайван бай. Бусад чинь оволзож байсан ч тайван байж, гагцхүү зорьсноо хэрэгжүүлэхийг хичээж сур.
1. Сэтгэлийн их тэнхээтэй яв.
2. Хэн нэг нь Таныг ивээнэ гэж битгий найд. Өөртөө л найд. Бусдын хийснийг ажиглан өөрөө бие даан хий. Учрыг нь ухаарахыг хичээж оролд. Нягт нямбай, тэвчээртэй бай. Биеэ ажилдаа бүрэн дайчил.
3. Зорилготой байж түүндээ хүр. Дэмий зүйлд санаагаа бүү зовоо. Хий хоосон мөрөөдөлд битгий авт. Хийх зүйлээ төлөвлө. Саад учирвал юунаас болсоныг тунгаа. Тэгэхдээ олон юмны хойноос бүү хөөцөлд.
4. Найз нөхрөө зөв сонго. Инээсэн бүхэн нөхөр биш. Чамайг өөд нь татах нөхөр ол.
5. Төлөвлөгөөтэй ажилла. Маргааш юу хийхийгээ урьд үдэш нь төлөвлө. Удаан, олон жил хийх ажлаа ч төлөвлө.
6. Yгүй гэж зоригтой хэлж сур. Ингэх нь заримдаа эвгүй байдаг ч, үгүй гэж хэлж сураагүй урсгалаар явдаг хүн, өөдтэй явсан нь үгүй.
7. Өөрийгээ битгий чамла. Хувийнхаа шилдэг чанарыг улам бүр зүлгэн өнгө оруул. Би чадна гэж зориглож сур.
8. Муу зуршлаас бага багаар сал. Дутагдалаа шударгаар хүлээ. Өөрийгөө зэмлэж сур. Биеэ хуурдаг хүн бүтэлтэй явсан нь ховор.
9. Өдрийн аль цагт хамгийн их үр бүтээлтэй байдгаа мэдэж ав. Чухам тэр цагийг бүү үр. Амрах, хооллоход тэр цаг мөчийг бүү зориул. Цагаа зохицуулж сур.
10. Хийх гэж буй зүйлээ үнэхээр чухал эсэхийг өөрөөсөө асууж тунгаа.
11. Битгий цухалдаж бачимд. Хэнээс юунаас болов гэдгийг тунгаа. Ядарвал ажлаа хойш тавь. Санаа зовох хэрэггүй. Yе үе хөдлөх, босох, суух, явган явахыг хичээ.
12. Yнэхээр юм бүтээе гэвэл биеэ эрүүл авч яв. Эрүүл биед саруул ухаан оршдог нь хамгаас үнэн.
13. Сайн сайхныг мөрөөд. Гутранги үзэл сайн юманд хүргэдэггүй. Yүнээс ч их юм хийж чадна гэж өөрийгээ зоригжуулж бай.
14. Хийх зүйлээ зүрх алдалгүй барьж ав. Ажлаа хаанаас, юунаас эхлэхийг эхлээд бод. Дараа нь ямар аргаар хийхээ тунгаа. Хүнтэй элбэх бол түүнтэйгээ зөвлө. Бүтэх эсэхийг тооцоолж, үр дүнг шалгаж бай.
15. Та дарга ч бай, цэрэг ч бай хувийн хариуцлагаа ухамсарла.
16. Бусдыг ашигтай зүйлд урамшуулан ятга, зоригжуул. Тусал.
17. Хийх гэсэн ажлаа хойш нь бүү тавь. Нэн даруй хийж сур.
18. Бусдын үгийг нухацтай сонсож сур. Хүний хэлснээс хэрэгтэйг нь ав. Хэрэггүйг нь гээ.
19. Учрах бэрхшээл саадыг урьдчилан тооцоолж бай. Тэгвэл таны ажил бүтэмжтэй байх болно. Зорьсондоо хүрэхэд ч хялбар болно.
20. Мэдрэхүй зөн совиндоо хааяа ч гэсэн итгэж бай. Дан ухаанаар бүхнийг дийлэхгүй байх үе бий.
21. Даруу байж сур. Бардам зан, хулчгар шинж хүнийг өөдтэй болгосон удаагүй. Бусдын шүүмжлэлийг хүлээж авч сур. Энэ нь амжилт олохын үндэс.
22. Хийж байгаа зүйлээ хэцүү хүнд гэж хааяа бусаддаа ойлгуулж бай.
23. Хүнээс үг дуулах сайхан. Бусдыг магтаж, өөрийгээ магтуулахад муу нь юу байхав. Нөхөр чинь сайн ажиллаж байвал магт, дэмж, тусал
.
24. Өөртөө их үүрэг, ачаалал хүлээж сур. Тэгвэл илүү ихийг бүтээнэ.
25. Тайван бай. Бусад чинь оволзож байсан ч тайван байж, гагцхүү зорьсноо хэрэгжүүлэхийг хичээж сур.
Өөдрөг явах 25 зарчим сэдэвт лекц ярилцлагын тайлан
Өөдрөг явах 25 зарчим сэдэвт лекц ярилцлага 2012.12.13нд боллоо. Тус
лекцэнд 10б ангийн сурагчдын 18 сурагч хамрагдсан . Энэхүү лекц ярилцлагад
сурагчид идэвхтэй оролцсон бөгөөд Хүүхэд бүр уг 25 зарчмыг сонсоод өнгөрөх биш
амьдралдаа хэрэгжүүлж өөдрөг амьдрах нь зүйтэй
гэсэн дүгнэлтийг гаргалаа.
No comments:
Post a Comment